روغن ماساژ

شاید فکر کنید تنها بعد از فعالیت های فیزیکی و بدن درد، ماساژ کمک کننده باشد. اما پیش می آید گاهی علی رغم اینکه فعالیت خاصی نداشته اید احساس گرفتگی در عضلات و کرختی داشته باشید در این زمان ماساژ روغن کمکتان میکند.
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد مانند؛
▪︎ماساژ سوئدی ریلکسی (ریکاوری)
▪︎ماساژ سوئدی دیپ تیشو ( پرفشار)
▪︎آروماتراپی (رایحه درمانی)
▪︎ماساژ اورینتال ( ترکیب ماساژ تایلندی و ماساژ روغن)
و….
در ایران ماساژ ریلکسی که معمولا انجام میشود ماساژ روغن یا اویل ماساژ ( oil massage) است.
استفاده از روغن در ماساژ کمک میکند تا دست ها به راحتی روی پوست بلغزند و همینطور خواص زیادی برای پوست دارد.

چه روغنی مناسب ماساژ است؟

از روغن های مختلفی برای ماساژ میتوان استفاده کرد که وابسته به نوع پوست و نیاز پوست انتخاب های متفاوتی وجود دارد.
روغنی که برای ماساژ استفاده میشود بهتر است بوی مطبوعی داشته باشد یا اگر بی بو است، میتوانید به آن اسانس  طبیعی (اسنشیال اویل) یا روغن گیاهی معطر اضافه کنید.
به غلظت روغن توجه کنید که خیلی غلیظ نباشد و به خوبی جذب پوست شود، مانند عسل چسبناک نباشد و راحت روی پوست سربخورد.
به خلوص روغن توجه کنید و از روغن هایی که مواد شیمیایی یا ناخالصی دارند استفاده نکنید.
به مدت ماندگاری روغن ها توجه کنید و از روغن های تازه استفاده کنید.
از جمله کاربردهای روغن های گیاهی عبارتند از : آبرسانی پوست، کاهش التهاب، افزایش انقباض پوست، کاهش درد مفاصل، افزایش خونرسانی و….
که البته باید به کیفیت روغن، تاریخ انقضا و بهداشتی بودن نحوه ی تهیه آن توجه کرد.
در ادامه چندمورد از روغن های محبوب ماساژ آورده شده اند.

▪︎ ماساژ روغن بادام شیرین

این روغن از تقطیر بادام شیرین تهیه میشود.
سرشار از ویتامین E، ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست.
بوی ملایم و شیرینی دارد و اندکی چرب است.
اگر پوست خشک و دهیدراته دارید این روغن به حفظ رطوبت پوستتان کمک میکند.
خاصیت روشن کنندگی نیزدارد و در کاهش رنگ لک های صورت موثراست .
میتواند خارش و آسیب های پوستی در اثر آفتاب سوختگی، اگزما و پسوریازیس را التیام بخشد.
همچنین مطالعات نشان میدهد روغن بادام شیرین تاحدی در تسکین درد های ماهیچه ای موثر است .

▪︎ماساژ روغن آفتابگردان

از افشردن دانه های آفتاب گردان تهیه میشود.
بیشتر به صورت خوراکی استفاده میشود اما برای پوست هم کاربرد دارد.
روغن آفتاب گردان یکی از روغن های بی نظیر برای ماساژ پوست است.
در این روغن ترکیباتی وجود دارد که به تقویت بافت پوست کمک میکند،
مانند: اسید لینولئیک، اسید پالمیتیک و اسید استئاریک. از ویژگی های مثبت روغن آفتابگردان ملایم و سبک بودن آن است به طوری که راحت جذب پوست میشود.
توجه کنید که از روغن تازه استفاده کنید زیرا مدت نگهداری آن معمولا کوتاه است.
میتوانید دوعدد کپسول ویتامین e را در آن بریزید تا مدت نگهداری آن را افزایش دهید.
ویژگی ها:
▪︎به ترمیم ساختار سلول اپیدرم کمک میکند.
▪︎به ترمیم زخم کمک میکند.
▪︎پوست را لایه برداری میکند.
▪︎در جلوگیری از آکنه موثراست.
▪︎در حفظ رطوبت پوست مفید است.

▪︎ماساژ روغن نارگیل

روغن نارگیل از مغز نارگیل خشک شده استخراج میشود و درصد اشباع بالایی دارد.
در پخت و پز، محصولات آرایشی و بهداشتی و سلامت پوست و مو کاربرد زیادی دارد.
روغن نارگیل به علت داشتن خواص آنتی باکتریال، برای پوست های مستعد آکنه مفید است. همچنین این روغن حاوی ترکیباتی مانند مانند اسید کاپریک و اسید لوریک است، که برای از بین بردن قارچ ها مناسب هستند.
روغن نارگیل سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان هاست. بنابراین به جلوگیری از شل شدگی و افتادگی پوست کمک میکند.
اگر خشکی یا ترک خوردگی در کف پاهایتان دارید میتوانید از روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید.
از آنجایی که روغن نارگیل حامل خوبی است میتوانید اسانس های مورد علاقه تان را به آن اضافه کنید.

▪︎ ماساژ روغن کرچک

روغن کرچک از دانه های گیاهی به همین نام گرفته میشود. این گیاه در هند، چین، آمریکا و آفریقا رشد میکند.
روغن کرچک قابل خوردن نیست و بیشتر در زمینه های آرایشی و بهداشتی مصرف میشود.
از آنجایی که غلظت بالایی دارد بهتر است با یکی از روغ های بادام، زیتون و یا نارگیل ترکیب شود.
با پوست های حساس سازگار است و به تنظیم چربی پوست کمک میکند.
روغن کرچک با خواص ضدالتهابی که دارد یک روغن شناخته شده برای تسکین درد مفاصل و عضلات محسوب میشود.
طوری که بعد از یک کوهنوردی سخت میتوانید از ماساژ روغن کرچک لذت ببرید.
این روغن سریع جذب نمیشود و به خوبی پوست رارطوبت رسانی میکند. از دیگر مزایای این روغن کمک به التیام پوست آفتاب سوخته و یا ملتهب است.

▪︎ ماساژ روغن کنجد

روغن کنجد از بذر گیاه کنجد گلدار گرفته میشود.
به دلیل طعم بی نظیر و خاصیت بالا در آشپزی بسیار محبوب است.
از آنجایی که روغن کنجد بسیار مغذی است به تقویت پوست و مو کمک میکند.
سرشار از ویتامین های EوB، فسفر، کلسیم و پروتئین است. از طرفی دارای خاصیت  آنتی اکسیدان و ضدالتهابی می باشد. که در درمان آکنه و زخم های سطحی موثراست.
ترکیب روغن کنجد و نارگیل بعد از افتاب سوختگی به کاهش آسیب های پوستی کمک میکند.
به بازسازی بافت پوست کمک کرده و ظاهر پوست را بهبود میبخشد.

▪︎ ماساژ روغن زیتون

روغن زیتون یکی از شناخته شده ترین روغن هایی است که از دیرباز تا کنون برای مصارف مختلف زیبایی و خوراکی استفاده میشود.
در مصر و یونان قدیم ماساژ با روغن زیتون رایج بوده و قبل از مسابقاتی مانند کشتی بدن خودرا با آن ماساژ میدادند.
دقت کنید نوع فرابکر این روغن را تهیه کنید زیرا خالص ترین شکل روغن زیتون می باشد.
از آنجایی که به کندی جذب پوست میشود بیشتر در ماساژ های سبک استفاده میشود.
ماساژ با روغن زیتون به برطرف کردن درد و اسپاسم عضلانی، التهاب، تورم و رگ به رگ شدن کمک میکند.
علاوه بر آن درد ناشی از نقرس و ورم مفاصل را کاهش میدهد.
همچنین ماساژ این روغن سبب، بهبود آفتاب سوختگی، رطوبت رسانی، کاهش لکه های پوستی و گرم شدن بدن میشود.
افرادی که پوستی حساس دارند و یا مبتلا به اگزما و آسیب های پوست هستند نباید از این روغن استفاده کنند.
زیرا روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که پوست را حساس و ملتهب میکند.

▪︎ ماساژ روغن هسته انگور

این روغن از دانه های انگور فرآوری میشود و بهترین روش برای استخراج آن روش پرس سرد است.
نمیتوانید تصور کنید که این روغن چه خواص بی نظیری دارد.
خاصیت آنتی باکتریال آن برای ازبین بردن کبودی، بهبود زخم ها و آکنه مفید است.
ویتامین E و امگا 6 موجود در این روغن به مراقبت از پوست دربرابر رادیکال های آزاد و آلودگی ها کمک میکند. و به علت داشتن ویتامین ای و سی در بهبود لطافت و کشسانی پوست موثر است.
در کنار همه این موارد روغن هسته انگور بافت لطیفی دارد و بدون شک یکی از بهترین ها برای ماساژ محسوب میشود.
طوری که پس از ماساژ نگرانی بابت چرب ماندن پوستتان ندارید. 
▪︎روغن هسته ی زردآلو
یک روغن چند منظوره که از هسته زردآلو استخراج میشود.
میتوانید به آن روغن بابونه یا اسطوخودوس اضافه کرده و در آروما تراپی استفاده کنید.
این روغن بافت بسیار سبکی دارد و برای فشیال گیاهی صورت هم روغن خوبی محسوب میشود.
اگر پوست حساسی دارید یا پوستتان دچار التهاب شده روغن هسته زردآلو برای شما مفیداست.
از آنجایی که این روغن حاوی ویتامین آ می باشد به صاف و یکدست کردن پوستتان کمک میکند و به پوستتان استحکام میبخشد.
افرادی که به روغن بادام شیرین حساسیت دارند میتوانند این روغن را جایگزین کنند.

▪︎ماساژ روغن جوجوبا

برای انواع پوست چرب، خشک و حساس مناسب است
و شباهت زیادی با چربی طبیعی پوست انسان دارد.
روغن جوجوبا درواقع نوعی موم است که از دانه های گیاه جوجوبا گرفته میشود.
قبیله های بومی آمریکا از این روغن بیشتر برای بهبود زخم ها استفاده میکردند.
در مقایسه با روغن نارگیل و روغن هسته انگور تری گلیسیرید بسیار کمی دارد.
از آن بیشتر برای ماساژ پشت و نواحی از بدن که مستعد آکنه هستند استفاده میشود زیرا خاصیت آنتی باکتریال دارد.
این روغن زودجذب است و اغلب به عنوان روغن حامل استفاده میشود.
در آسیب های پوستی ناشی از آکنه، درماتیت حاد و اگزما موثر است.
در ماساژ آروما تراپی کاربرد دارد.
این روغن تولید الاستین در پوست را افزایش میدهد و از پیری پوست جلوگیری میکند.

▪︎ماساژ روغن چریش

چریش نوعی درخت است که در برخی مناطق ایران نیز می روید.
روغن چریش از دانه های آن گرفته میشود.
درطب هندی این گیاه اهمیت به سزایی دارد.
روغن چریش را نباید مستقیم روی پوست ماساژ داد زیرا قوی است.
ابتدا باید با یک روغن حامل سبک شود،مثلا در صورت ترکیب با روغن بادام یا زیتون به درمان آکنه کمک میکند.
روغن چریش را به صورت موضعی میتوان در نقاط مدنظر استفاده کرد اما برای ماساژ کل پوست حتما باید رقیق شود.
این روغن به تسکین درد های ناشی از نقرس، آرتریت روماتوئید، استئوآرتریت و درد مفاصل کمک میکند.
در درمان قارچ پا نیز موثر است. و از آنجایی که سبب تحریک تولید کلاژن میشود، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود میبخشد.

▪︎ ماساژ روغن اسطوخودوس

اگر معمولا زیاد عصبانی میشوید حتما یکبار درمورد تاثیر گیاه اسطوخودوس روی آرامش اعصاب شنیده اید!
ماساژ روغن اسطوخودوس روی شقیقه ها روی تنش عصبی، سردرد و میگرن تاثیر خوبی دارد.
همچنین مطالعات نشان میدهند ماساژ آروماتراپی با روغن اسطوخودوس به مدت دوهفته یک ماه تاثیر خوبی روی کاهش دردهای نوروپاتیک دارد.
این روغن سرشار از آنتی اکسیدان هاست و از پوست دربرابر رادیکال های آزاد مراقبت میکند.
بعد از یک روز سخت ماساژ با روغن اسطوخودوس گرفتگی و دردهای عضلانی تان را برطرف میکند.
البته اگر پوست حساسی دارید حتما قبل مصرف این روغن آن را تست کنید زیرا ممکن است سبب تحریک و سوزش پوست شود.